வழிகள் என்ன?

மொபைல் போன்கள் இன்றைய உலகிற்கு இன்றியமையாததாக ஆகிவிட்டன. அவை நம் வாழ்வின் பல துறைகளிலும் உதவியளிக்கின்றன. அவை நமக்கு தகவல், தொடர்பு, கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு போன்ற பல சேவைகளை வழங்குகின்றன. ஆனால், மொபைல் போன்கள் நன்மைகளை தருவதுபோல தீமைகளையும் ஏற்படுத்துகின்றன. இதில் குழந்தைகள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன. மொபைல் போன்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்தும் குழந்தைகள் மூளை, மன, உடல்ஆரோக்கியம் மற்றும் சமூக உறவுகளில் பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கின்றன. இதனால், குழந்தைகள் மொபைல் போன்களுக்கு அடிமையாக இருக்க வேண்டாம். அவர்கள் மொபைல் போன்களை தடுப்பதற்கான வழிகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த கட்டுரையில், மொபைல் போன்கள் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் மற்றும் அவைகளை தடுப்பதற்கான வழிமுறைகள் பற்றி பார்ப்போம்.

cht-toc

மொபைல் போன்கள்
குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

நன்மைகள்,

தகவல் தொடர்பு

மொபைல் போன்கள் குழந்தைகளுக்கு உலகம் முழுவதும் உள்ள தகவல்களை அணுக உதவுகின்றன. அவர்கள் இணையத்தில் உள்ள பல வலைத்தளங்கள், பயன்பாடுகள், வீடியோக்கள், புத்தகங்கள் போன்றவற்றை பார்க்கலாம். அவர்கள் தங்கள் ஆர்வம், படிப்பு, பண்பு போன்ற துறைகளில் தகவல் பெற முடியும். அவர்கள் தங்கள் குறைகளை மேம்படுத்த அல்லது புதிய விடயங்களை கற்க முடியும்.

கல்வி மற்றும் கற்றல் செயற்பாடுகள்

மொபைல் போன்கள் குழந்தைகளுக்கு கல்வி மற்றும் கற்றல் சேவைகளை வழங்குகின்றன. அவர்கள் இணையத்தில் உள்ள பல கல்வி தளங்கள், ஆன்லைன் பாடங்கள், பயிற்சிகள், வினாத்தாள்கள், பரீட்சைகள் போன்றவற்றை பயன்படுத்தலாம். அவர்கள் தங்கள் படிப்பு திட்டத்திற்கு தேவையான விடயங்களை ஆழமாக ஆராய முடியும். அவர்கள் தங்கள் ஆசிரியர்கள், பள்ளி நண்பர்கள், மற்ற கல்வி நிறுவனங்கள் உடன் தொடர்பு கொண்டு கற்றலை மேம்படுத்த முடியும்.

பொழுதுபோக்கு மற்றும் விளையாட்டு

மொபைல் போன்கள் குழந்தைகளுக்கு பொழுதுபோக்கு மற்றும் விளையாட்டு சேவைகளை வழங்குகின்றன. அவர்கள் இணையத்தில் உள்ள பல விளையாட்டுக்கள், படங்கள், பாடல்கள், கதைகள், காமிக்குகள், மீம் போன்றவற்றை பார்க்கலாம். அவர்கள் தங்களுக்கு பிடித்த விடயங்களை தேர்ந்தெடுக்கலாம். அவர்கள் தங்கள் கல்லூரி மற்றும் ஓய்வு நேரத்தில் இல்லாத பொழுதுபோக்கு மற்றும் விளையாட்டு சேவைகளை அனுபவிக்கலாம். அவர்கள் தங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், மற்ற விளையாட்டு ஆர்வலர்கள் உடன் பங்கு பெற்ற முடியும்.

தீமைகள்,

தூக்கமின்மை

மொபைல் போன்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்தும் குழந்தைகள் தூக்கம் குறைந்து விடுகின்றன. அவர்கள் மொபைல் போன்களை தூங்கும் முன் விட்டுவிடாமல் எதையாவதை பார்க்க முயற்சி செய்கின்றன. அவர்கள் மொபைல் போன்களில் உள்ள ஒளி, சத்தம், விளையாட்டுகள் போன்றவற்றால் அவர்களின் தூக்கத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. இதனால், அவர்கள் தூக்கத்தில் அழுத்தம், கனவுகள், தூக்கத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. தூக்கமின்மை அவர்கள் மூளை, மன, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

கற்றல் குறைபாடுகள்

மொபைல் போன்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்தும் குழந்தைகள் கற்றல் குறைபாடுகளை அனுபவிக்கின்றன. அவர்கள் மொபைல் போன்களில் உள்ள விளையாட்டுகள், படங்கள், வீடியோக்கள் போன்றவற்றுக்கு ஆர்வம் காட்டுகின்றனர். அவர்கள் படிப்பு, பரீட்சை, வேலை போன்ற முக்கியமான விடயங்களுக்கு கவனம் செலுத்த முடியாது. அவர்களின் கல்வி அறிவை மறந்து விடுகின்றன. அவர்களின் கற்றல் திறன், நினைவு சக்தி, சுவாரஸ்யம், கவனம், தீர்மானம் போன்ற மூளை விருத்திகளை இழக்கச் செய்து விடுகின்றன. இது அவர்களி கல்வி வளர்ச்சியை பாதிக்கும்.

இணைய அச்சுறுத்தல்கள்

மொபைல் போன்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்தும் குழந்தைகள் இணைய அச்சுறுத்தல்களை சந்திக்க ஆர்வம் காட்டுகின்றனர். அவர்கள் இணையத்தில் உள்ள பல சமூக ஊடகங்கள், அரட்டை பயன்பாடுகள், வீடியோ அழைப்புகள் போன்றவற்றை பயன்படுத்துகின்றனர். அவர்கள் தங்கள் பெற்றோர்கள், ஆசிரியர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு தெரியாமல் அந்நியர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுகின்றனர். இது அவர்களுக்கு பல ஆபத்துகளை ஏற்படுத்தும். அவர்கள் இணைய அச்சுறுத்தல்களில் பங்கு பெறும் போது தங்கள் தனிப்பட்ட தகவல்கள், புகைப்படங்கள், வீடியோக்கள் போன்றவற்றை வெளியிடுகின்றனர். இது அவர்களை சைபர்புல்லிங், சைபர்கிரைம், சைபர்போர்ன், சைபர்பிரம்பரம் போன்ற தீமைகளுக்கு உள்ளாக்கும். இது அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை குறைக்கும்.

உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள்

மொபைல் போன்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்தும் குழந்தைகள் உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கின்றன. அவர்கள் மொபைல் போன்களை நீண்ட நேரம் கையில் வைத்துக்கொண்டு பார்க்கும் போது அவர்கள் கை, கழுத்து, முகம், கண் போன்ற உடல் பகுதிகளில் வலி, சுவாச குறைபாடு, காய்ச்சல், கண் தெளிவின்மை போன்ற பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கின்றனர். அவர்கள் மொபைல் போன்களில் உள்ள ஒளி, சத்தம், விளையாட்டுகள் போன்றவற்றால் அவர்கள் உடல் சூடு, இரத்த அழுத்தம், இருதய வேகம் போன்றவற்றில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. இது அவர்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

அடிமையாதல்

மொபைல் போன்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்தும் குழந்தைகள், அவைகளுக்கு அடிமையாக இருக்க ஆரம்பிக்கின்றனர். அவர்கள் மொபைல் போன்களை விட்டுவிட முடியாது. அவர்கள் மொபைல் போன்களில் உள்ள விளையாட்டுகள், படங்கள், வீடியோக்கள் போன்றவற்றுக்கு அவைகள் ஆதரவாக இருக்கின்றன. இது அவர்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

இவ்வாறு மொபைல் போன்கள் குழந்தைகளுக்கு பல தீமைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. இதனால், குழந்தைகள் மொபைல் போன்களை பாவிப்பதை தடுப்பதற்கான வழிகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இதற்கு பின்வரும் சில வழிமுறைகளை பயன்படுத்தலாம்.

மொபைல் போன்களை தடுப்பதற்கான வழிமுறைகள்

மொபைல் போன்களை குறைந்த நேரம் மட்டும் உபயோகிக்கவும்

மொபைல் போன்களை தடுப்பதற்கு ஒரு முக்கிய வழி அவைகளை குறைந்த நேரம் மட்டும் உபயோகிக்கும் படி செய்வது. குழந்தைகள் மொபைல் போன்களை தேவையான நேரத்தில் மட்டும் பயன்படுத்த வேண்டும். அவர்கள் படிப்பு, பரீட்சை, வேலை, உணவு, விளையாட்டு, தூங்கு போன்ற முக்கியமான செயல்களுக்கு முன்னும் பின்னும் மொபைல் போன்களை விட்டுவிட வேண்டும். அவர்கள் மொபைல் போன்களை ஒரு நாளில் ஒரு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு குறைவாக மட்டும் பயன்படுத்த முயற்சி செய்ய வேண்டும். இது அவர்களுக்கு மொபைல் போன்களால் ஏற்படும் தீமைகளை குறைக்கும்.

மொபைல் போன்களை வகுப்பில் மற்றும் படிப்பு நேரத்தில் தவிர்க்கவும்

மொபைல் போன்களை தடுப்பதற்கு இன்னொரு முக்கிய வழி அவைகளை வகுப்பில் மற்றும் படிப்பு நேரத்தில் தவிர்க்கும் படி செய்வது. குழந்தைகள் வகுப்பில் மற்றும் படிப்பு நேரத்தில் மொபைல் போன்களை பயன்படுத்த வேண்டாம். அவர்கள் ஆசிரியர்களிடம் மற்றும் பள்ளி நிர்வாகிகளிடம் மொபைல் போன்களை சமர்ப்பிக்க வேண்டும். அவர்கள் படிப்பு நேரத்தில் மொபைல் போன்களை பார்க்க முயற்சி செய்ய கூடாது இவைைகள் கற்றல் செயற்பாடுகளை தடுக்கும்.

மொபைல் போன்களை தூங்கும் முன் விட்டுவிடவும்

மொபைல் போன்களை தடுப்பதற்கு இன்னொரு முக்கிய வழி அவைகளை தூங்கும் முன் விட்டுவிடும் படி செய்வது. குழந்தைகள் தூங்கும் முன் மொபைல் போன்களை தங்கள் அறையில் இருக்க விடாமல் வேறு இடத்தில் வைக்க வேண்டும். அவர்கள் தூங்கும் முன் மொபைல் போன்களை அணைக்க மற்றும் நீங்கள் எடுத்துச் சென்று விட வேண்டும். இது அவர்கள் தூக்கத்தை கலக்கம் அடையாமல் இருக்க உதவும். தூக்கம் குறைந்து விடும் பிரச்சனையை தவிர்க்கும்.

மொபைல் போன்களை பெற்றோர்களின் கண்காணிப்பில் வைத்துக்கொள்ளவும்

மொபைல் போன்களை தடுப்பதற்கு இன்னொரு முக்கிய வழி அவைகளை பெற்றோர்களின் கண்காணிப்பில் வைத்துக்கொள்ளும் படி செய்வது. குழந்தைகள் மொபைல் போன்களை தங்கள் பெற்றோர்களுக்கு காட்டி அவர்களின் அனுமதி பெற வேண்டும். அவர்கள் மொபைல் போன்களை பெற்றோர்கள் கொடுக்கும் நேரத்தில் மட்டும் பயன்படுத்த வேண்டும். அவர்கள் பெற்றோர்களுடன் மொபைல் போன்களை பயன்படுத்தும் போது பாதுகாப்பான அமைப்புகளை அமைக்க வேண்டும். இது அவர்கள் இணைய அச்சுறுத்தல்களை தவிர்க்கும்.

மொபைல் போன்களை பயன்படுத்தும் போது பாதுகாப்பான அமைப்புகளை அமைக்கவும்

மொபைல் போன்களை தடுப்பதற்கு இன்னொரு முக்கிய வழி அவைகளை பயன்படுத்தும் போது பாதுகாப்பான அமைப்புகளை அமைக்கும் படி செய்வது. குழந்தைகள் மொபைல் போன்களில் உள்ள பல செயலிகளை பயன்படுத்தும் போது அவைகளை பாதுகாப்பாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் மொபைல் போன்களில் உள்ள பின்னணி செயலிகளை, அனுமதிகளை, அப்டேட்களை, குக்கீகளை, கேச் போன்றவற்றை சரிபார்க்க வேண்டும். அவர்கள் மொபைல் போன்களில் உள்ள பாதுகாப்பு செயலிகளை பயன்படுத்த வேண்டும். இவை அவர்கள் மொபைல் போன்களில் உள்ள தகவல்களை பாதுகாக்கும்.

மொபைல் போன்களை பயன்படுத்தும் போது சைபர்புல்லிங்கை தவிர்க்கவும்

மொபைல் போன்களை தடுப்பதற்கு இன்னொரு முக்கிய வழி அவைகளை பயன்படுத்தும் போது சைபர்புல்லிங்கை தவிர்க்கும் படி செய்வது. குழந்தைகள் இணையத்தில் உள்ள பல சமூக ஊடகங்கள், அரட்டை பயன்பாடுகள், வீடியோ அழைப்புகள் போன்றவற்றை பயன்படுத்தும் போது சைபர்புல்லிங்கை சந்திக்க ஆர்வம் காட்டுகின்றன. அவர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட தகவல்கள், புகைப்படங்கள், வீடியோக்கள் போன்றவற்றை அந்நியர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுகின்றன. இது அவர்களை சைபர்புல்லிங், சைபர்கிரைம், சைபர்போர்ன், சைபர்பிரம்பரம் போன்ற தீமைகளுக்கு உள்ளாக்கும். இது அவர்கள் மன ஆரோக்கியத்தை குறைக்கும். இதனால், குழந்தைகள் மொபைல் போன்களை பயன்படுத்தும் போது சைபர்புல்லிங்கை தவிர்க்க வேண்டும். அவர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட தகவல்களை மறைத்து வைக்க வேண்டும். அவர்கள் தங்கள் பெற்றோர்கள், ஆசிரியர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் அறியாமல் அந்நியர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். அவர்கள் தங்கள் மொபைல் போன்களில் உள்ள தகவல்களை பாதுகாப்பாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். இவை அவர்கள் சைபர்புல்லிங்கின் மூலம் ஏற்படும் ஆபத்துக்களை தவிர்க்கும்.

இவ்வாறு மொபைல் போன்களை தடுப்பதற்கு சில வழிமுறைகளை பயன்படுத்தலாம். இவை குழந்தைகள் மொபைல் போன்களின் நன்மைகளை பெற உதவும். இவை குழந்தைகள் மொபைல் போன்களை பாவிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகளை தவிர்க்க உதவும். இவை குழந்தைகள் மூளை, மன, உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இவை குழந்தைகள் கல்வி, கற்றல், பொழுதுபோக்கு, சமூக உறவுகளை வளர்க்கும். இவைகளை பெற்றோர்கள் பின்பற்றுவதன் மூலம் தனது குழந்தைகள் மொபைல் போன்களுக்கு அடிமையாவதை தவிர்க்க முடியமாக காணப்படுகிறது.

சிரிப்பதால் இறக்கும் ஆபத்து, என்று ஆய்வு என்ன கூறுகிறது!

 சிரிப்பு என்பது ஒரு சிறந்த மருந்து. அது நம்முடைய மனநிலையை மேம்படுத்தி, உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும். சிரிப்பு நம்முடைய இரத்த சுழற்சியை அதிகரிக்கி, இதய நோய்களை தடுக்கும். சிரிப்பு நம்முடைய இரும்பு அளவை உயர்த்தி, அனைமியாவை குறைக்கும். சிரிப்பு நம்முடைய நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்தி, நோய்களுக்கு எதிராக போராடும். சிரிப்பு நம்முடைய சமூக உறவுகளை வளர்த்தி, நம்மை மகிழ்ச்சியாக வைக்கும்.

ஆனால், சிரிப்பு எப்போதும் நன்மையாக இருக்குமா? இல்லை. சில சந்தர்ப்பங்களில், சிரிப்பு ஒரு ஆபத்தாக மாறிவிடும். சிரிப்பு நம்முடைய உடலில் சில அதிர்வுகளை ஏற்படுத்தி, தீவிர பாதிப்புகளை உண்டாக்கும். சிரிப்பு நம்முடைய மூளையில் சில மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி, நம்முடைய சுயநினைவை இழந்து விடும். சிரிப்பு நம்முடைய இதயத்தில் சில கோளாறுகளை ஏற்படுத்தி, நம்முடைய உயிரை பிரிந்து விடும்.

இது எப்படி சாத்தியம்? சிரிப்பு ஒரு உடல் செயல்பாடு ஆகும். அது நம்முடைய மூச்சு வாய்ப்பு, மூச்சு விடுவது, மூச்சு நிறுத்தம் ஆகியவற்றை மாற்றியமைக்கும். அது நம்முடைய முகத்தில் உள்ள சில தசைகளை சுருங்கி, சிலவற்றை விரித்து விடும். அது நம்முடைய மூளையில் உள்ள சில நரம்புகளை செயல்படுத்தி, சிலவற்றை அமைதியாக விடும்.

இது எல்லாம் சாதாரணமாக நன்மையாக இருக்கும். ஆனால், சிரிப்பு கட்டுக்கடங்காத நிலையில் இருந்தால், இது ஒரு ஆபத்தாக மாறும். சிரிப்பு நம்முடைய மூச்சு வாய்ப்பு மற்றும் விடுவதை கலக்கும் என்பதால், நம்முடைய உடலில் அதிக அளவில் காற்பொருள் உருவாக்கும். இது நம்முடைய இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். இது நம்முடைய இதயத்தில் சில கோளாறுகளை உண்டாக்கும். இது நம்முடைய உயிரை ஆபத்தில் இடுக்கும்.

சிரிப்பு நம்முடைய மூளையில் சில நரம்புகளை செயல்படுத்தும் என்பதால், நம்முடைய சுயநினைவு மற்றும் கற்றுக்கொள்ளும் திறன் மாறும். இது நம்முடைய மூளையில் சில தொகுதிகளை சிக்கியமைக்கும். இது நம்முடைய மூளையின் செயல்முறையை குறைக்கும்.

சிரிப்பு நம்முடைய முகத்தில் உள்ள சில தசைகளை சுருங்கி, சிலவற்றை விரித்து விடும் என்பதால், நம்முடைய முகத்தின் உருவம் மாறும். இது நம்முடைய முகத்தின் தொடர்பான சில தசைகளை கெடுக்கும். இது நம்முடைய முகத்தின் அழகை குறைக்கும்.

இவ்வாறு, சிரிப்பு சில சந்தர்ப்பங்களில் நம்முடைய உடல், மூளை, முகம் ஆகியவற்றில் தீவிர பாதிப்புகளை உண்டாக்கும். இது நம்முடைய ஆரோக்கியத்தை குறைக்கும். இது நம்முடைய உயிரை இழந்து விடும். ஆகையால், சிரிப்பு ஒரு நல்ல செயல்பாடு ஆனாலும், அதை கட்டுக்கடங்காத நிலையில் செய்ய வேண்டாம். சிரிப்பு ஒரு கலை ஆகும். அதை சரியான நேரத்தில், சரியான அளவில், சரியான முறையில் செய்ய வேண்டும். அப்போது தான் சிரிப்பு நம்மை மகிழ்ச்சியாக வைக்கும்.

இது என்னுடைய கட்டுரையின் முடிவு,

 இதில் நான் சிரிப்பு என்பது ஒரு மருந்து என்று ஆரம்பித்து, அது நம்முடைய ஆரோக்கியத்தை எப்படி பாதுகாக்கும் என்பதை விளக்கியுள்ளேன். அதன் பின்னர், சிரிப்பதால் இறக்கும் ஆபத்து என்று ஆய்வு கூறுகிறது என்று தலைப்பில் கூறிய கருத்தை ஆதரிக்கும் சில விவரங்களை தந்தேன். இதில் நான் சிரிப்பு நம்முடைய உடல், மூளை, முகம் ஆகியவற்றில் என்ன பாதிப்புகளை உண்டாக்கும் என்பதை விளக்கினேன். இதில் நான் சிரிப்பு ஒரு கலை என்று முடிவில் கூறி, அதை சரியான நேரத்தில், சரியான அளவில், சரியான முறையில் செய்ய வேண்டும் என்று ஆலோசனையை முன்வைத்துள்ளேன்.